Предупредительные признаки наступления рецидива

Случаи рецидива настолько распространены в процессе восстановления от алко и наркозависимости, что они оценивается более чем на 90% среди тех, кто пытается полностью восстановиться и достичь состояния прочной трезвости. Рецидив начинается не тогда, когда Вы выбираете напиток или наркотик. Это медленный процесс, который начинается задолго до того, когда Вы на самом деле захотите употребить алкоголь или использовать наркотик. Шаги к рецидиву, на самом деле, это изменение взглядов, мыслей, чувств и поведения, которые постепенно приводят к конечной стадии – употреблению напитка или наркотика.

Если Вы одержимы желанием полного восстановления и избавления от зависимости и избежать рецидива по пути к выздоровлению, важно признать предупреждающие признаки и принять меры, чтобы они не переросли в полномасштабный и прогрессирующий рецидив.

1. Изменение отношения. По какой-то причине Вы решили, что участие в процессе восстановления просто не так важно, как это было. Вами овладевает, так называемое, нездоровое или привычное мышление. В принципе, Вы не работаете на программу выздоровления, как делали это ранее. Вы чувствуете, что что-то идет не так, но дать четкое определение этому процессу не можете.
2. Повышенный стресс. Увеличение стресса в Вашей жизни может быть связано с каким-либо существенным изменением обстоятельств или просто накоплением различных мелочей. Возврат к жизни в социуме или реальном мире после пребывания в реабилитационном центре может представить много стрессовых ситуаций. Опасность заключается в том, что Ваша реакция на них может быть чрезмерно обостренной. Будьте осторожны, если заметите перепады настроения, преувеличение положительных или отрицательных эмоций.
3. Активация отрицания. Это не отрицание того, что у Вас существуют проблемы с алкоголем или наркотиками. Это отрицание того, что Вы находитесь в состоянии стресса и Вы пытаетесь убедить себя, что все в порядке, но это не так. Вы можете быть напуганы или обеспокоены и не хотите поделиться с кем-либо своими чувствами, а гоните их от себя. Это опасно, потому, что такое отрицание очень похоже на отрицание проблемы алкоголизма или наркомании.
4. Повторное появление симптомов абстиненции. Состояние тревоги, депрессии, бессонницы, потеря памяти могут еще долго продолжаться после того, как Вы бросили пить или принимать наркотики. Эти симптомы, известные как синдром отмены, могут вернуться во время стресса. Они опасны, потому что могут вызвать желание заняться «самолечением», т.е. избавиться от них с помощью алкоголя или наркотика.
5. Изменение поведения. Вы можете начать менять распорядок дня, которого придерживались в начале восстановления и, который помог Вам заменить непредсказуемое поведение на здоровые альтернативы. Вы можете начать избегать ситуаций, которые требуют честной оценки Вашего поведения. Неспособность здраво мыслить и принятие ошибочных решений могут создать Вам проблемы.
6. Социальный отрыв. Вы можете начать чувствовать себя неуютно в обществе друзей и среди членов своей семьи, перестаете посещать домашнюю группу и находите различные причины и оправдания, чтобы избежать общения. Вы начинаете изолировать себя.
7. Отход от намеченной цели. Вы начинаете полностью отказываться от своих ежедневных обязанностей и режима, которые были выработаны в начале процесса восстановления. Вы очень поздно встаете, игнорируете правила личной гигиены, питаетесь нерегулярно. Вы прекращаете строить планы на будущее, а если то, что Вы задумали не сработало, Вы очень остро реагируете на это. Вы «зацикливаетесь» на одном, очень малом отрезке жизни, игнорируя все остальное.
8. Потеря здравых суждений.   Вы испытываете трудности с принятием правильных решений, Вам сложно управлять своими эмоциями и чувствами, четкость мышления нарушена и Вас легко «выбить из колеи». Вы можете чувствовать себя разбитым без всякой видимой причины и не в состоянии расслабиться, Вы легко раздражаетесь и впадаете в состояние гнева.
9. Потеря контроля. Вы совершаете иррациональные поступки и не в состоянии остановить себя или изменить свое решение. Вы начинаете активно вычеркивать из круга своего общения людей, которые могут реально оказать Вам помощь. Вы начинаете думать, что можете вернуться к алкоголю и наркотикам и Вам все труднее себя контролировать. Вам кажется, что нет никакой надежды, теряете уверенность в своей способности управлять своей жизнью.
10.   Ограничение вариантов «выхода».   Вы начинаете ограничивать пути и способы для восстановления, перестаете посещать реабилитационный центр и общаться с наставниками, прекращаете любое медикаментозное лечение. Вы чувствуете себя одиноким и беспомощным, разочарованным и возмущенным. Состояние отчаяния не покидает Вас и Вы пришли к мнению, что есть только три пути выхода: безумие, самоубийство или самолечение алкоголем или наркотиками.
11.   Рецидив.   Вы пытаетесь контролировать краткосрочный прием алкоголя или наркотика, но Вы разочарованы результатами и Вас охватывает чувство стыда и вины за содеянное. Но процесс окончательно вышел из-под Вашего контроля и далее развитие событий идет по спирали:   проблемы с родителями, друзьями, сослуживцами, деньгами, здоровьем. Вам снова нужна помощь!

Рецидив предотвратим!
Рецидив, следующий за лечением от алко и наркозависимости, следует воспринимать как нормальное явление и вполне предсказуемым.
Но его возможно предотвратить. Информация обо всех предупредительных признаках, которые приводят к рецидиву, поможет Вам сделать здоровый выбор и принять альтернативные действия.
Рецидив – это не конец света, даже, если он произойдет. Главное, что Вы во всеоружии возвращаетесь на путь восстановления!

Другие статьи:

Ресоциализация и контроль над деньгами
Что происходит с мозгом при употреблении наркотиков
Проверь себя. Часть 2
Проверь себя. Часть 1
Профилактика наркомании, алкоголизма, курения

Поделиться на Facebook