Первые разговоры о проблеме.

Когда вы обнаружите, что ваш сын или дочь употребляют наркотики, это, скорее всего, вызовет бурю эмоций. Лучший способ узнать, что происходит и оказать помощь - это начать разговор.

Приготовьтесь

Сделайте глубокий вдох и подготовьтесь, создав безопасное, открытое и удобное пространство, чтобы начать разговор с сыном или дочерью.

• Поймайте момент трезвости. Не начинайте разговор, когда ваш ребенок находится под воздействием алкоголя либо наркотиков.

• Будьте на одном уровне, буквально. Если ваш ребенок сидит, вы тоже присядьте.

• Выключите все телефоны и не допускайте перерывов во время разговора.

• Установите некоторые цели. Что вы хотите, чтобы ваш ребенок принял из разговора? Попробуйте записать свои мысли, систематизировать, составив план.

• Попробуйте отложить панику или гнев в сторону. Если вы беспокоитесь, найдите способ успокоиться заранее, например, прогуляться или поговорить с другом для эмоциональной поддержки.

Установите хороший контакт

Как бы вы ни были злы или разочарованы, продолжайте напоминать себе о том, чтобы говорить и слушать, руководствуясь любовью, поддержкой и беспокойством.

• Успокойтесь. Постарайтесь оставаться максимально расслабленным на протяжении всего разговора.

• Сосредоточьтесь. Старайтесь изо всех сил не слишком остро реагировать на то, что уже произошло. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотите для своего ребенка в будущем.

• Следите за своим голосом. Вы можете сорваться на крик, но важно сохранять спокойствие и избегать нюансов даже в вашем тоне, которые могут оттолкнуть вашего ребенка.

• Язык тела имеет значение. Будьте осторожны, указывая пальцем и скрещивая руки - вместо этого старайтесь сидеть расслабленно, в открытой позе.

• Не только говорите, но и слушайте. Регулярно следите за тем, чтобы ваш разговор не превращался в монолог.

• Старайтесь не защищаться и не оправдывайтесь. Не принимайте критику лично, пусть это (может, быть тема о ваших упущениях в воспитании) станет возможностью для дальнейшего обсуждения.

• Сосредоточьтесь полностью на своем ребенке. Попробуйте увидеть вещи с его точки зрения. Это поможет вам лучше сочувствовать.

• Поставьте себя на его место. Как бы вы хотели, чтобы к вам обращались, когда речь идет о сложной теме?

• Сохраняйте открытость. Если ваш ребенок чувствует себя осуждённым, он с меньшей вероятностью останется восприимчивым к вашему посылу.

• Признайте, что у вас нет сил быть хорошим слушателем, и попробуйте возобновить разговор позже, если чувствуете, что он заходит в тупик.

Другие статьи:

Подростковая интернет-зависимость.
Причины подростковой наркомании и алкоголизма.
Передозировка.
Если первое пребывание в реабилитационном центре не принесло желаемого результата.
Как начать реабилитацию/лечение вашего ребенка от наркотической или алкогольной зависимости.

Поделиться на Facebook